Buhar Odası Faydaları Nedir

6 Nisan 2021 ile Dekor Taşı
Buhar Odası Faydaları Nedir

Buhar Odaları Faydaları Nelerdir ?

Buhar odaları, buharla ısıtılan kapalı alanlardır.
Sıcaklıklar değişir, ancak buhar odaları tipik olarak 110 ° F civarında bir yerde tutulur. Muhtemelen daha önce spor salonunuzda veya bir spa içinde buhar odaları görmüşsünüzdür.
Özellikle spor yapan kişilerin sıklıkla kullandığı buhar odası ve sauna merkezleri vücut için olumlu sonuçlar doğurmaktadır.
Bunların ilki ise vücuttaki zararlı toksin gibi maddelerin dışarı atılması olmaktadır.
Bir buhar odasının sıcağında olmak, vücuda ‘iyi hissetmek’ hormonları olarak bilinen endorfin salgılanmasına neden olabilir, çünkü vücuttaki stres hissini azaltmaya yardımcı olurlar .
Bir buhar odası, strese tepki olarak salınan hormon olan kortizol seviyesini de azaltabilir,Kortizol seviyesi düştüğünde, insanlar daha fazla kontrol, rahat ve gevşeyebilir.
Buhar odasından gelen ısı, vücuttaki mukoza zarlarını açar, Bu, birisinin daha derin ve daha kolay nefes almasını sağlayacaktır.
Buhar odaları sinüslerde ve akciğerlerde tıkanıklığı kıracak ve bu nedenle soğuk algınlığı tedavisinde, sinüslerin engellemesinde ve nefes almaya yardımcı olmak için kullanılabilir.
Spor yaptıktan sonra ter yoluyla vücudun dışarı atmaya çalıştığı bu zararlı toksin maddeler vücuttan dışarı çıktıktan sonra deri üzerine kalmaktadır.
Genellikle de tamamının atılmadığı bu zararlı maddeler buhar odaları ve sauna merkezleri sayesinde vücuttan uzaklaştırılmaktadır.
Buhar odasının faydası olarak sporcuların kesinlikle dikkate alması gereken bir noktayı teşkil etmektedir.
Bu yüzden de günümüzdeki birçok spor salonunda özel buhar odaları yaralarından dolayı sporcuların kullanması için hizmete açıktır.
Buhar odası faydaları olarak bir diğer fayda ise spor sonrasında kaslarda biriken laktik asitlerin bol oksijenle parçalanması olayıdır.
Spor yapan sporcu için başa bela olan kaslardaki biriken asitlerin parçalanması oldukça kolay toplanılmasınında buhar odası kullanımını sağlamaktadır,spor sonrasında buhar odasını kullanan kişiler normal zamana göre daha kolay toparlanabilmektir.
Böylelikle de spor faaliyetlerine hiçbir şekilde ara vermeden tüm enerjileriyle devam edebilmektedirler.
Buhar odası yararlarının arasında bulunan bir diğer nokta ise sauna sonrasında deri üzerinde biriken terin atılmasıdır.
 buhar odası faydaları nedir
Buhar odaları yüksek bir nem oranına sahip olduğu için vücuttaki bütün zararlı toksizlerin atılmasını sağlamaktadır.
Yüksek sıcakla birlikte kişinin rahatlamasına da olanak veren bu odalar herkes tarafından tavsiye edilmektedir.
Bu odaların içerisinde son olarak bulundurduğu yüksek nem oranı sayesinde vücuttaki nem kaybını en aza indirmesi söylenebilmektedir.
Vücut doğal halinde kendi sıvısıyla terlemekte ve toksin gibi zararlı maddeleri dışarı atmaktadır.
Ancak buhar odalarındaki yüksek nem direkt cilde nüfuz ederek nem kaybını en aza indirmektedir.
Odalarındaki bu nem miktarı bir diğer fayda olarak solunum yollarına da etki etmektedir.
Üst solunum yollarının dengelenmesi için son derece faydalı bir etkisi bulunmaktadır.
Bunun yanında ise kandaki oksijen seviyesini de arttırarak dolaşım sistemini hızlandırmaktadır.
Tavsiye edilen koşul ve süre zarfında buhar odası faydaları herkes için olumlu sonuçlar doğurmaktadır.
Uyarıları göz önüne alarak buhar odalarını kullanmak gerekmektedir.

Buhar Odası Nasıl Kullanılmalıdır?

Buhar odaları günden güne artış gösterirken kullanım esnasında bazı önemli detaylar göze çarpmaktadır.
Bireylerin daha sağlıklı bir vücuda sahip olması için tercih ettiği odalar eğer ki yanlış kullanılırsa ciddi sağlık sorunlarına yol açmabilmektedir,Böyle bir durumda ise acilen tıbbi bir destek alınması gerekmektedir.
buhar odası kullanımı nasıl olmalıdır
Buhar odası faydaları olarak belirtilen maddelerden maksimum verim almak için buhar odalarını doğru bir şekilde kullanmalısınız.
Bu odaların kullanımından bahsedecek olursak da ilk olarak ortam sıcaklığı ve kalınması gereken süreden söz etmek gerekmektedir.
Buhar odalarını ortalama bir değer olarak 45 santigrat derecede kullanmak gerekiyor,Bu sıcaklık herkes için ideal olan bir değerdir.
Fazlası vücudu çok fazla etkileyeceğinden dolayı tavsiye edilmemektedir.
Kullanım ile ilgili bilinmesi gereken bir diğer konu ise buhar odalarında en fazla 15 dakika kalınması olmaktadır,Bu odalarda 15 dakikadan fazla kalınması çeşitli rahatsızlıklara yol açacağından dolayı hiçbir şekilde önerilmemektedir,Dakika dolduğu takdirde derhal oda terk edilmelidir.

Buhar Odası Kullanımında Yapılmaması Gerekenler

Buhar odasının kullanımı esnasında bazı uyulması gereken kurallar da bulunmaktadır.
Buhar odası faydaları için en verimli seansı deneyimlemek için her birine dikkat edilmesi gerekiyor.
Buhar odalarında uyulması gereken kurallar olduğu gibi odaya girmeden önce ve sonrasında da dikkat edilmesi gereken bir kaç durum vardır.
Buhar odalarındaki aşırı ısı nedeniyle, bunlardan kaçınmanız tavsiye edilen bazı insanlar vardır:
Hamile kadın
Kalp hastalığı olan herkes
Çok düşük veya yüksek tansiyonu olanlar
Epilepsisi olan herkes
Antibiyotik alanlar
Uyarıcılar, sakinleştiriciler veya alkol gibi zihin değiştiren uyuşturucu kullanıcıları
Birinin buhar odası kullanma konusunda herhangi bir endişesi varsa, önce bir doktora danışmalıdır.
Herkesi ilgilendiren bu kurallar kesinlikle uyulmalıdır.
Öncelikle buhar odasına girmeden önce aşırı bir şekilde yemek tüketilmemelidir.
Bununla birlikte de buhar odasını terk ettikten sonra odada kaybedilen sıvı kaybını telafi etmek amacıyla bol su tüketmeyi ihmal etmemek gerekiyor.
Aksi halde kısa süre içerisinde vücut halsiz düşerek çeşitli sağlık sorunlarıyla karşılaşılabilmektedir.
Buhar odalarına girerken bütün bu kurallara dikkat edilmesi gerekiyor ancak odaya girmeden önce de bilinmesi gereken altın kurallar bulunmaktadır.
buhar odası kullanımında dikkat edilecek hususlar
Eğer ki vücutta açık herhangi bir yara ya da enfeksiyon bulunuyorsa kesinlikle buhar odaları kullanılmamalıdır.
Bundan ayrı olarak ise çeşitli astım veya solunum rahatsızlıkları olan kişiler de buhar odasına girmemelidir.
Bu kişiler içeride nefes almakta zorlanacağı için baygınlık ya da havale riskleriyle karşı karşıya kalabilirler.
Bu kurallar içerisinde ilk sırada oda içerisinde terlik ya da herhangi bir aksesuar bulundurmamak geliyor.
Oda içerisine çıplak ayakla girilmelidir,Daha sonrasında ise odaya girmeden önce vücuda herhangi bir krem sürülmemeli ya da parfüm sıkılmamalıdır.
Odada bulunan yüksek nem dolayısıyla krem ve parfüm gibi maddeler deride istenmeyen sonuçlar doğurabilmektedir.
Buhar odası faydaları dolayısıyla girilen bu ortamlardan hiçbir şekilde olumsuz sonuç almadan ayrılmak istiyorsanız bütün bu kurallara dikkat ederek buhar odalarına girmelisiniz.
Her şey yolunda gittiği sürece istenildiği zaman buhar odaları kullanıla bilinmektedir.

Buhar Odası İçin Jeneratör Tercihi Nasıl Yapılmalı

buhar odaları nedir
Buhar odaları dünya çapında sıklıkla kullanılan rahatlama merkezlerinden olmaktadır.
Günümüzde birçok spor, sağlık ve kaplıca gibi merkezlerde bulunmaktadır.
Buhar jeneratörleri sayesinde sıkıntısız şekilde çalışan bu odalar her geçen gün daha fazla tercih edilmeye devam etmektedir.
Buhar odalarının doğru bir şekilde çalışması ve kullanan kişilere zarar vermemesi için doğru bir jeneratör seçimi yapılmalıdır.
Buhar jeneratörleri günümüzde dar geniş alanlarda kullanılmak üzere farklı türlerde olmaktadır.
Buhar odası açacak olan merkezler oda için ihtiyaç duyulan jeneratörü bu şekilde seçmektedir.
Ancak bunun yanında jeneratörün spesifikasyon değerlerine de dikkat edilmesi gerekiyor.
Genel olarak odanın hacmine göre satın alınan bu jeneratörlerin firma tarafından düzenli olarak bakımı da yapılmaktadır. Böylelikle buhar jeneratörleri daha sağlıklı bir şekilde çalışarak uzun bir dönem hizmet vermeye devam etmektedir.

Buhar Odası ve Sauna Arasındaki Farklar

Buhar odası ve sauna arasında fark birçok kişi tarafından halen bilinmemektedir.
Genel olarak iki merkezin de aynı olduğu ve faydalarının değişmediği düşünülmektedir.
Ancak bu tamamen yanlıştır. Buhar odaları buhar jeneratörleri tarafından çalıştırılırken saunalarda kuru bir sıcaklık hakimdir.
Buhar odaları saunalara benzer. Her ikisi de sizi küçük, ısıtmalı bir odada oturmaya teşvik eder ve her ikisi de sağlığınızın fayda sağlayacağını iddia eder.
En büyük fark, sağladıkları ısı türüdür, Sauna, genellikle sıcak kayaları ısıtan kapalı bir sauna sobasından yayılan kuru ısıyı kullanır.
Buhar odaları,ise buhar jeneratörünün kaynattığı su buharının ısısı ile ısıtılmaktadır.
Sauna, kaslarınızı gevşetip gevşetmeye yardımcı olabilirken, buhar odasının aynı sağlık yararlarına sahip olmayacaktır. Buhar odasının eşsiz sağlık yararlarının anahtarı nemdir
 buhar odaları ve sauna arasındaki farklar nelerdir
Bununla birlikte buhar odası ve sauna arasında sağladıkları fayda açısından da farklar bulunmaktadır, Her ikisinin de ayrı ayrı faydaları bulunduğu halde birbirlerini tamamlayıcı yönleri de bulunmaktadır.
Yani sauna kullanan kişiler aynı zamanda buhar odasını da kullanarak maksimum verim alabilmektedir.
Saunalar genellikle rahatlatıcı yönleri ile stres atmak için tercih edilmektedir.
Özellikle Asya kültüründen gelen bu merkezler kişilerde muazzam bir rahatlık sağlar.
Geceleri derin bir uyku çekmek için birebir olduğu söylenmektedir.
Bununla birlikte günün yorgunluğunu da en iyi şekilde atmak için tercih edilebilmektedir, Buhar odası faydaları ise biraz daha farklı olmaktadır, Buhar odaları yüksek nem ve sıcaklık sağladığı için vücuttaki toksin gibi zararlı maddelerin atılmasına yaramaktadır.
Bunun yanında spor sonrasında kaslarda biriken asitlerin de oksijenle parçalanmasını sağlamaktadır.
Buhar odaları solunum yolları gibi çeşitli vücutsal faaliyetlere olumlu etki sağlarken saunalar sadece dinginlik ve rahatlık sağlamaktadır. Hiçbir şekilde hastalık tedavisi gibi durumlar için tercih edilmemelidir.
Bunun yerine buhar jeneratörleri ile çalışan buhar odalarına yönelmek daha mantıklı olmaktadır.